Zrób badania dzień lub 2 dni po iniekcji. Przy 400 mg tygodniowo swojego cypio miałem 3x ponad normę - ok. 2400, gdzie wcześniej zrobiłem 4 dni po iniekcji i wynik był 1400 więc też nie powalał. Pimp to normalna sprawa na forach, ale tu stawiam, że wynik jest mocno zaniżony przez to, że badania były robione sporo po iniekcji.
chłopaki tu chodzi o to zeby meta była jakims tam anty. dla cytomelu i moze troche miesa wpasc nie duzo .rozpisczie cios jakies propozycje . to metce nie było problemow z syfami u mnie sory jak nie wyraznie te zdania składam ale ciezki dzień za sobą
[...] treningu jest budowanie masy. na fbw laczy sie wszystkie grupy miesniowej wiec stad nogi sa z reszta ciała cwiczone. plan treniongowy sam z modyfikowalem poniewaz co drugi dzien cwiczac ta sama grupe miesniowa ni regenerowalem czułem poprostu duze zakwasy. zmieniajac trening dzielony na kulturystyczny chciałem sprobowac cos nowego na silowni. [...]
Spoko - nie chciałem zabrzmieć ostro :). Po prostu lubię konfrontować argumenty z ludźmi, którzy ćwiczą inaczej niż ja - wtedy najłatwiej dowiedzieć się czegoś nowego, albo przynajmniej innego. Z tymi, z którymi ćwiczę i rozmawiam na co dzień znamy się jak łyse konie i właściwie jak emerycie z demencją, powtarzamy sobie ciągle to samo :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułożyłem sobie pierwszy dzień na jutro i proszę o ocenę czy ma to jakikolwiek sens: http://img594.imageshack.us/img594/3787/6cmu.png Obiad zostawiłem pusty, ale nie przekroczę nim 1000 kcal Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 550 30 67 21 usuń Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g [...]
witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g [...]
[...] pamietaj ze trzeba zaczac od malej dawki a potem w miare powoli zwiekszac ja( oczywiscie do pewnego stopnia mysle ze max dawka u Ciebie nie powinna przekraczac 60-70mg na dzien). jezeli chodzi o thermala to nie jest to dobry srodek ze wzgledu na to ze jest tam ziolowa forma efedryny. o wiele zdrowsza jest forma syntetyczna znajdziesz ja w [...]
IMO Są tylko trzy wersje : 1. Choojowy towar 2. choojowy trening 3. cos z dieta poje.bales jesli jestes pewnie ze wsio jest w przadku to nie martw sie to dopiero 8 dzien meta sie rozkreca po 2tyg. , ale nie wierze ze nic nie czujesz : wieksza wytrzymałość, miesnie twardnija podczas treningu nic?? //pozdro.
[...] zaczynal od takiej wagi jak ja tez bys mial taki profil;] Wiec dlaczego ja nie czuje sily po 4 dniach?? po tygodniu tez nie czulem..zobaczymy co bedzie jutro. Dzisiaj jest 9 dzien cyklu..i troche chyba zaczyna dzialac...mam na mysli efekty wizualne..ale szczerze mowiac na cyklu kreatyna(samym mono) wygladalem lepiej. Czekam jeszcze tydzien i sie [...]
[...] nabrać trochę kształtów i sylwetki,więcej mięśni a nie tłuszczu.Nie chodzi mi o nie wiem jaka budowę tylko poprawić moją sylwetkę.chce zastosować przez 7tyg winstrol 75mg codziennie,co drugi dzień propa a po cyklu celenbuterol.moja dieta to.1 posilek: bialko plus wegle plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g [...]
jeszcze nie brałem sterydów i che spróbować ale nie chce się kłuć jak na dzień dzisiejszy , wiec co sadzicie o takim rozwiązaniu czy macie może ine propozycje ??
Gów*o prawda że za wcześnie na ćwiczenia z żelastwem! Pozwolę sobie skopiować fragment z pewnego tekstu w którym obalano największe mity dot. kulturystyki Cała lektura znajduje sie na forum body-factory.pl Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można [...]
Spróbuj oleju z wiesiołka, reguluje hormony które w Twoim wieku są jak na rolleycoasterze, i witamina d3(bardzo istotna) tak z 3000-4000 jednostek dziennie albo j/w słońce. Pamiętaj o higienie twarzy, delikatne płyny do mycia (takie które nie mają w składzie alkoholu ponieważ dodatkowo wysusza co powoduje dodatkowe przetłuszczanie skóry) twarz [...]
Dobra ide kopać w kopalni "ODRZYWIANIE" a jak by co to jeszcze was będe męczył z jakimiś super amatorskimi pytaniami : ) a i jeszcze coś jak kupe sobie odrzywki takie jak już napisąłem ustale diete i na siłce będe co drugi dzień to czy odrzywki mam też jeść w dni w których nie ćwicze ?
rany, co za pytanie - widziałeś kiedyś tuńczyki w puszce w sklepach ? a łososia wędzonego? a makrelę ? dość dziwne, że nie możesz przygotować sobie mięsa dzień wcześniej, jakoś nie mogę tego zrozumieć
no dobra ale kredka mi nierobi powera jakiegos super ..zma hm teraz też łykam i tak srednio .. ja tej depreski bym chciał uniknąć po kredce to raczej w bance nic nieruszy ..mysle zupelnie lajtowo te 15 mg na dzien do roboty żęby jakoś żyć a nie pełzać tam z rozstrzępionymi nerwami .. co ty na to dało by rade?
Po 1 czlowieku nie patrz na zadne BMI ani na wage bo nic Ci z tego tyko patrz ile masz fatu na brzuchu. Po 2 jezeli bedziesz robil aeroby po 45 minut co 2 dzien to nie schudniesz juz nic ewentualnie podtrzymasz tylko ta wage ktora masz bo takie aeroby sa tylko skuteczne u osboy zaczynajacej je robic.Zeby to bylo skuteczne musi byc progresja [...]
No i jesteśmy po seminarium. Wielkie podziękowania dla Mistrza i wszystkich uczestników,zwłaszcza dla tych,których nie zniechęciła sroga aura i odległość.Cieszymy się,że mogliśmy Was gościć! W kilku słowach na gorąco: Mamy za sobą dwa dni ciężkiej pracy.Na początku było dużo stójki,stop kicki ,kombinacje na tajskich tarczach,często z kilkoma [...]
Tuńczyk z puszki o nie jest prodkut, który należy jeśc co drugi dzień. Skoro masz duzo czasu, to spokojnie możesz jeśc świeże warzywa, bo mrozone jednak traca na wartości. Chleba masz 310 g, zamień choć częśc na bardziej wartosciowe żródła ww. No i pozostaje kwestia tłuszczy
